أهم نصائح العناية بالبشرة للحصول على بشرة مشرقة ورطبة

يرغب العديد من الأشخاص في الحصول على بشرة مشرقة وصحية، حيث تعتبر دليلًا على الصحة الجيدة بالنسبة إلى البعض، في حين أنها هدف تجميلي بالنسبة إلى آخرين. هناك العديد من الطرق لزيادة نضارة البشرة الطبيعية، حيث يمكن للأشخاص تحسين صحة بشرتهم عن طريق إجراء تحسينات في نظامهم الغذائي ونمط حياتهم، بينما تتوفر العديد من منتجات العناية بالبشرة والتجميل التي يمكن أن تمد البشرة بالعناية اللازمة للوصول إلى بشرة نضرة ومثالية.

سنتعرف في هذه المقال على ماهية البشرة المشرقة، بالإضافة إلى العوامل المؤثرة عليها، كما سنشارككم بعض نصائح الخبراء حول كيفية تحقيق بشرة مشرقة.

ماذا يعني أن تكون بشرتك مشرقة؟

يظن بعض الناس أن البشرة المتوهجة هي دليل على صحة الفرد وسعادته، في حين أن البعض الآخر يعتقد أنها علامة على الترطيب الجيد والتغذية الصحيحة مما يجعل البشرة تبدو بمظهر صحي.

يمكن للجميع العمل على الحصول على بشرة صحية ومتوهجة دون الحاجة إلى استخدام المكياج، ولكن ما لا يعرفه معظم الناس هو أن البشرة الصحية يجب أن تكون:

• ناعمة الملمس، مع وجود بعض البثور الطبيعية أو آثار الحبوب.
• مرطبة بشكل مناسب دون أن تكون جافة بشكل مفرط أو دهنية للغاية.
• ذات لون موحد، وليست حمراء أو ملتهبة.

من المهم فهم أن البشرة الجيدة لا تعني بشرة خالية تمامًا من العيوب، حيث أنه من المستحيل الحصول على بشرة مثالية. يمكن أن تكون البشرة صحية ومتألقة ومع ذلك تظهر عليها السمات العادية، مثل:

• ظهور حب الشباب أو وجود المسامات
• التجاعيد والخطوط
• العيوب النادرة
• البقع الداكنة
• الإحمرار، أو الالتهابات

كيف تحصلين على بشرة مشرقة ونضرة؟

لتحقيق لمعان صحي وطبيعي لبشرتك، ستحتاجين إلى إتباع روتين العناية بالبشرة الخاص بكِ، وكذلك إدراج بعض المنتجات والمكونات إليه والتي ستساعد بشرتك وتدعم إشراقها ولمعانها. تأكدي من اتباع هذه النصائح واستخدام المنتجات التالية والتي ستساعد بشرتك على الظهور بأفضل شكل ممكن.

1. استخدمي غسولًا لطيفًا للوجه لتنظيف بشرتك يوميًا، جربي منظف ماء ميسيلار من لاروش بوزاي، حيث أنه لطيف على البشرة ويمنحها الترطيب الذي تحتاج إليه. إن تنظيف الوجه هو الخطوة الأولى نحو تحقيق لمعان صحي للبشرة، لأن غسلها بالمنظف مرتين في اليوم سيتمكن من إزالة الأوساخ والمكياج والزيت الزائد من الجلد، مما يجعل البشرة الشاحبة تبدو أكثر حيوية.
2. للحفاظ على مظهر بشرتك وجعلها تبدو بأفضل حالاتها، استخدمي مقشر الوجه أو أي مقشر عالي الجودة مرة أو اثنتين أسبوعيًا، ولكن تجنبي الإفراط في تقشير بشرتك. يساعد المقشر على إزالة خلايا الجلد الميتة والرواسب التي يمكن أن تتسبب في سد مسام الجلد. تجنبي التقشير الزائد للبشرة إذا كانت جافة أو ملتهبة، حيث سيؤدي ذلك إلى إضعاف حاجز البشرة الطبيعي. جربي مقشرات بودي بلندز التي تتوافر في الكثير من الأنواع المتخصصة حسب نوع بشرة.
3. ضعي القليل من تونر الوجه، حيث يعمل التونر على ترطيب بشرتك، مما يسمح للسيروم والمرطبات بالتغلغل إلى مسامات بشرتك بشكل أعمق. إن تونر الوجه جلو من بيكسي هو أشهر تونر للوجه، حيث يعمل على تقشير وتنعيم وتفتيح البشرة، وهو مناسب لجميع أنواعها كذلك.
4. ضعي مرطب الوجه بعد التنظيف مباشرة، وذلك لحبس الرطوبة في البشرة. ينبغي لأصحاب البشرة الدهنية استخدام مرطب خالي من الزيوت مثل مرطب سيرافي الخالي من الزيوت، بينما يجب على أولئك الذين يعانون من الجفاف استخدام شيء أثقل، ويحتوي على بعض الزيوت أو زبدة الشيا، مثل كريم بيوديرما آتوديرم.
5. إن واقيات الشمس مهمة للاستخدام اليومي حتى تحمي بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تسبب بعض المشاكل في الجلد، مثل البقع الداكنة، إذا لم يتم حماية البشرة بشكل صحيح. للحصول على أفضل حماية، استخدمي عامل حماية من الشمس لا يقل عن 50 كل يوم، مثل واقي الشمس من بيزلين. في حالة إصابتك بحروق الشمس، استخدمي جل الصبار لتهدئة وتغذية بشرتك.
6. استخدمي السيروم والكريمات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك،حيث تساعد أحماض الهيالورونيك على تمدد الجلد وانثنائه مما يحافظ على حيويته، بالإضافة إلى تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. يمكن أن يمنح السيروم بشرتك توهجًا واضحًا، تمامًا كما يفعل الهايلايتر. استخدمي حمض الهيالورونيك من ذا اورديناري وأضيفيه إلى روتينك اليومي للعناية بالبشرة للحصول على نتائج سريعة.

كيف تحافظين على بشرتك صحية ومشرقة دون استخدام الكثير من المنتجات؟

بخلاف منتجات العناية بالبشرة، فقد تساعدك بعض النصائح الإضافية في الحصول على بشرة مشرقة عن طريق إتباع روتين يومي صحي، حيث أن روتين حياتك اليومي يمكنه عكس الكثير عن حالة بشرتك. إذا كنتِ تريدين أن ترى اختلافًا واضحًا في شكل بشرتك، ففكري في إجراء هذه التغييرات على نمط حياتك.

تناولي كمية كبيرة من الماء

يسمح شرب الماء لبشرتك بحبس الرطوبة في الجلد، كما أنه قد يساعد أيضًا في الحفاظ على نعومة بشرتك ورونقها. يمكن لهذا أن يقلل أو يؤجل أعراض الشيخوخة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة. يجب أن يكون تناول الماء على مدار اليوم كافياً، بالإضافة إلى تجنب شرب الكثير من الكافيين والمشروبات السكرية.

احصلي على قسط كافٍ من النوم

يُعيد جسمك بناء نفسه في خلال الوقت الذي تقضيه في النوم، ويشمل ذلك بشرتك. فأثناء نومك، سيُجدد جلدك الخلايا التالفة وينتج خلايا جلد جديدة وصحية. بالإضافة إلى ذلك، فإن بشرتك تخلق كولاجين جديد يعمل على تفتيح الهالات تحت العين ويحافظ على نضارة البشرة.

تجنبي التدخين

يتسبب التدخين في انقباض الأوعية الدموية الموجودة في الطبقة الخارجية من الجلد، مما يقلل من كمية الدم التي تصل إلى البشرة. يتطلب فرز الكولاجين أن تكون دورتك الدموية بصحة جيدة، فمن دون الكولاجين قد تبدو بشرتك شاحبة وفاقدة للحياة.

تمرني باستمرار

تتحسن الدورة الدموية وحركة الدم عن طريق التمرينات. يُمكِن ذلك خلايا بشرتك من امتصاص المزيد من التغذية والأكسجين، مما يؤدي إلى الحصول على بشرة مشرقة.

تناولي الفيتامينات والمكملات الصحية

يعد تناول الفيتامينات طريقة سهلة للحصول على صحة مثالية، لأنه يتيح لكِ الحصول على الفيتامينات التي قد لا تتواجد في نظامك الغذائي ولكنها تدعم صحة الجلد.

قومي بتغيير كيس الوسادة يوميًا

قد تصبح بشرتك جافة وبلا ترطيب بسبب بعض الأقمشة، فعلى سبيل المثال، يعتبر القطن قماشًا شديد الامتصاص ويمكنه امتصاص الدهون الطبيعية من بشرتك أثناء النوم. ستبقى هذه الزيوت وخلايا الجلد الميتة عالقة في غطاء الوسادة حتى تقومي بغسله مرة أخرى، مما يزيد من فرصتك في الإصابة بالبثور وانسداد المسام.

عادة ما تكون البشرة النضرة دون عناء هي بشرة صحية ورطبة جيدًا. كما ذكرنا، يمكنكِ تحقيق ذلك من خلال اتباعك روتينًا جيدًا للعناية بالبشرة وتحديثه بشكل تدريجي، وكذلك إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي أو نمط حياتك. ستساعدك النصائح الموجودة في هذا الدليل على الحصول على البشرة الصحية التي لطالما تمنيتي الحصول عليها.