كيف تحصلين على بشرة صافية وخالية من حب الشباب

لطالما كان الحصول على بشرة صافية خالية من حب الشباب هو حلم كل امرأة في المراحل العمرية المختلفة، وخاصةً النساء ذوات البشرة المعرضة للحبوب. أحيانًا يكون روتين العناية بالبشرة متعبًا ويكلف المزيد من الوقت والجهد للبحث عن بشرة مشرقة وخالية من العيوب. عند الرغبة في الحصول على بشرة صافية، ينصح أطباء الجلدية في اتباع روتين عناية لطيف على البشرة. على الرغم من أن ظهور حب الشباب قد يفسد يومك، إلا أن ظهوره أمر طبيعي، ومعظم الناس يعانون في حياتهم من ظهور حب الشباب. هناك العديد من الأسباب التي تحفز ظهور حب الشباب، بعضها يمكنك التحكم فيه، مثل غسل الوجه، وتغيير أغطية الوسائد، ولكن هناك بعض الأسباب الخارجة عن إرادتك، مثل التقلبات الجينية والهرمونية. ولهذا، من الضروري فهم أسباب انتشار الحبوب لتتمكني من علاجها. تعتبر رحلة التعامل مع حب الشباب هي معركة شاقة في أي عمر، بالإضافة إلى البحث عن منتجات العناية بالبشرة المعرضة لحب الشباب مهمة صعبة. ولذلك يعتبر فهم نوع حب الشباب الذي تعانين منه هو مفتاح الحل. اكتشفي أهم النصائح من أطباء الجلد الرائدين والتي ستساعدك في التخلص من حب الشباب وعلاج بشرتك بعناية للحصول على البشرة الصافية التي طالما حلمتي بها. يمكننا تقسيم رحلة العلاج إلى خطوات أسهل، بما في ذلك استخدام منتجات العناية بالبشرة والتي تضم الغسول، وواقي شمس، والسيروم والمزيد.

غسل الوجه

أولًا، استخدام فرشاة تنظيف الوجه يزيل الأوساخ والبكتيريا وبقايا المكياج من بشرتك أفضل من استخدام يديك. تعمل أيضًا فرشاة التنظيف على تقشير سطح الجلد، لتصبح بشرتك أكثر إشراقًا ونعومة.

ثانيًا، لا تستخدمي أي غسول وجه. بالرغم من الرغبة في التخلص من حب الشباب، يوصي الأطباء باستخدام غسولات وجه مصممة خصيصًا للبشرة المعرضة لحب الشباب، مثل لاروش بوزيه إيفاكلار ديو جل رغوي، وغسول نيتروجينا للتخلص من الحبوب، وغسول سيرافى رينيونج اس ايه. يمكن للغسولات الأخرى غير المعروفة أن تزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويمكن أن تعزز إفراز الدهون. استخدمي الغسول مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، لإزالة الأوساخ والأتربة. عليكِ أيضًا استخدام غسول بعد التعرض للتعرق، خاصةً إذا كنتِ تقومين بأداء التمارين الرياضية.

استخدام تونر للوجه

يعتبر استخدام التونر الذي يحتوي على نسبة عالية من الكحول فكرة ترعب معظم الناس، وخاصًة هؤلاء الذين يمتلكون بشرة معرضة لحب الشباب، استخدمي تونر وجه مثل تونر سالسيلك أسيد أو تونر الجليكوليك مثل جليكوليك أسيد ذا اورديناري، المتوفر بتركيز 2.5٪ و 5٪ بعد تنظيف الوجه صباحًا ومساءً لإزالة خلايا الجلد الميتة. حيث يمنع انسداد المسام. التونر المناسب لبشرتك يوازن درجة الحموضة الطبيعية للبشرة.

استخدمي الريتينول

يمكن أن يساعد الريتينول في منع انسداد المسام والمساعدة في علاج حب الشباب للعمل بشكل أفضل وأسرع، مثل سيروم ريتينول من لاروش بوزيه. قومي بوضعه مرة واحدة فقط كل ثلاثة أيام لأنه قد يكون قاسي على بشرتك في بداية الاستخدام، لذلك احرصي على استخدام كمية بحجم حبة البازلاء فقط. عندما تتأقلم بشرتك، يمكنك وضعه ليلًا واستمتعي بالفرق الذي سيحدث لبشرتك.

لا تتخلى عن استخدام واقي الشمس

انتشرت فكرة أن التعرض لأشعة الشمس يساعد على التخلص من حب الشباب ولكنها فكرة خاطئة تمامًا، فالتعرض للشمس والحرارة والرطوبة يعزز نشاط الغدة الدهنية، مما يتسبب في ظهور حب الشباب. اختاري واقي شمس خالي من الزيوت ولا يسبب انسداد البشرة مثل واقي شمس لاروش بوزيه وقومي بوضعه بشكل متحرر لتجنب انتشار البثور.

استخدام المرطب

ترطيب بشرتك هو أهم عامل للحفاظ على صحتها وشبابها. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات تمنحك ترطيب عالي، مثل الهيالورونيك والسيراميد.

إذا كانت بشرتك دهنية، قد ترغبين في عدم وضع المرطب صباحًا، ولكن الجلد الجاف يساعد على انتشار وظهور حب الشباب بشكل أسوأ. يعتبر اختيار المرطب المناسب لبشرتك أمرًا هامًا في علاج حب الشباب.

اختاري منتج خفيف لا يسبب انسداد المسام وخالي من الزيوت أو منتج مكون من الجل مثل لوشن مرطب سيرافي.

الحفاظ على الترطيب

يعتبر الاحتفاظ بالرطوبة هو هدف هام للحصول على بشرة صافية. يبدأ تكوين حب الشباب تقريبًا عن طريق حبس الخلايا الميتة داخل المسام، ولكن مهم جدًا ملاحظة أن خلايا الجلد الجافة قد تسبب انسداد المسام. الحفاظ على ترطيب البشرة يساعد في منع ظهور حب الشباب، لذلك عليكِ محاولة التخلص من خلايا الجلد الميت دائمًا. استهلاك كمية كافية من الماء ضروري لصحة جسمك من الداخل والخارج. كما يساعدك ترطيب البشرة صباحًا ومساءً في الحفاظ على نضارتها ونعومتها وتغذيتها.

اتبعي نظام غذائي صحي

هناك العديد من الرسائل المتضاربة حول الطعام لدرجة أنه من المغري تجاهل جميعها. الأبحاث الحالية هي المنقذ! وجد الخبراء أن السكر والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم ( الأرز الأبيض، والخبز الأبيض، والمكرونة، والبطاطس) والحليب الخالي من الدسم يمكن أن يؤدي إلى انتشار البثور. يوصي دائمًا باتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة. تعتبر المكملات الغذائية بديلًا رائعًا إذا كان من الصعب الحصول على مضادات الأكسدة هذه من الطعام.

احرصي على نظافة يديك والهاتف المحمول الخاص بكِ

يمكن أن تسبب البكتيريا الموجودة على الهاتف المحمول في ظهور البثور، وهو ما يفسر انتشار البثور على الخدود. تأكدي من إبعاد الهاتف عن وجهك. يمكنكِ استخدام سماعات الأذن أو تنظيف الهاتف بمسحة معقمة أو قطعة قطن مبللة بالكحول. من المهم أيضًا مراقبة المرات التي تضعين فيها يديك على وجهك، سواء كنتِ تستخدمين الهاتف أم لا، والأفضل تجنب ذلك. يمكن أن تلتقط يديك أيضًا الأوساخ والبكتيريا وتنقلها إلى بشرتك، مما يسبب ظهور المزيد من البثور.

نوم الجمال

هناك ما يعرف باسم نوم الجمال حيث أن أثناء النوم تصلح البشرة نفسها، ويتم إنتاج الكولاجين. يمكن أن تسبب قلة النوم في ظهور الهالات السوداء وانتفاخ تحت العينين، بالإضافة إلى حب الشباب والخطوط الرفيعة والجفاف والالتهابات. يحتاج البالغون إلى 7 ساعات على الأقل من النوم المريح كل ليلة. لذا قبل ساعة أو ساعتين من النوم، احرصي على ترك الأجهزة الإلكترونية واحصلي على حمامًا دافئًا ومريحًا. يؤدي ارتفاع وانخفاض درجة حرارة الجسم إلى الشعور بالنعاس والاسترخاء وتحسين نومك طوال الليل.

سر الحصول على بشرة صافية ليس فقط في المنتجات التي تستخدمينها فقط ولكن في العادات التي تستخدمينها في روتينك اليومي. لا شيء يضاهي الاهتمام بتحسين نمط حياتنا، الرعاية والاهتمام يساعدان كثيرًا عندما يتعلق الأمر بأجسادنا.